Если увидев малыша на детской площадки у Вас замирает сердце…Если Вы внимательно рассматриваете детские фотографии своего мужа….Если Вы все чаще читаете журналы и просматриваете форумы для будущих мам….То значит Вам необходимо родить собственного ребеночка. А пока это у Вас решения понемногу созревает в душе, необходимо подготовить себя, свой организм и самое сложное — мужа к будущей беременности.
Для начала необходимо посетить врачей, пройти обследование. Причем не только гинеколога, но и терапевта, ЛОРа и стоматолога. Выяснить необходимо заранее, есть ли какие-то проблемы в организме, чтобы потом не волноваться и наслаждаться прекрасным периодом — беременностью.
Крайне важно приблизить свой рацион к понятию «здоровое питание». Это означает, что необходимо минимизировать такие продукты питания, как жирные, соленные и копченые. Максимально насытить свой рацион фруктами и овощами. Для обоих родителей крайне важна фолиевая кислота, которая содержится: в капусте, свекле, картофеле, горохе, свежей зелени, семечках, отрубях и в орехах. Так-же в организме будущей матери должен накопиться запас кальция (молочные продукты) — именно он будет основой скелета будущего малыша. В целом вся еда должна быть максимально разнообразной, ведь организму необходимо будет использовать целый спектр различных микроэлементов и витаминов.
Правда их нехватка может быть и при самом тщательно продуманном меню. Хотя быть из-за того, что все современные продукты в силу особенностей агротехники и экологи содержат все таки мало полезных веществ. К тому же их усвояемость снижается когда есть дисбактериоз кишечника — а им страдает 90% население России. Поэтому нужно использовать витамины и пищевых добавки. Конечно перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.