Упражнение крайне редко используется в индивидуальной работе — в основном оно предназначено для группы. Его можно предложить клиенту для самостоятельной «домашней работы» — дома в одиночку или в компании. Для его выполнения нужно подобрать незнакомую, ненавязчивую, можно даже совсем не танцевальную музыку. Упражнение носит чисто процессуальный характер, поэтому при использовании его в группе необходимо давать довольно много времени, в течение которого музыка может несколько раз смениться — важно только, чтобы первый музыкальный отрывок был достаточно длинным: это поможет участникам расслабиться.
Инструкция участнику (клиенту). Забудьте все танцевальные движения, которые вы видели и совершали в своей жизни. Пусть вас ведет только ваше тело и внутреннее состояние — именно они и подскажут, когда оставаться неподвижными, а когда двигаться — и как именно двигаться. Ваши движения могут оказаться неритмичными и на взгляд стороннего наблюдателя — совершенно неэстетичными. Это абсолютно не важно. Главное при выборе движений — желания вашего тела.
Скорее всего, вам не сразу это удастся. Может даже случиться так, что вам будет казаться: вот сейчас вы совершенно свободны. Но это будет обозначать лишь, что вы легко выполняете привычные танцевальные па. Однако когда вы сможете «поймать» веления собственного тела и им последовать, вы поймете, что это — совершенно разные вещи. Вы сами почувствуете момент, когда ваш танец должен быть завершен — это произойдет не раньше, чем ваше тело насытится своим свободным движением.